骨盤ダイエットには、様々な種類があります。その中の一つに骨盤回しダイエットがあります。骨盤回しダイエットの方法を紹介します。まず、平らな場所にまっすぐに立ち、足を肩幅に開きます。このとき、両足の向きは、まっすぐ前に向けてください。そして、両手で腰を押さえ、（力を入れて骨盤をグッと押さえるように）腰を水平にゆっくりと回します。このとき、ヒザは、なるべく曲げないようにしてください。腰を回すときのポイントは、腰やお尻の筋肉に力を入れて、肛門をすぼめるようにギュッと力を入れます。そして、フラフープをまわすときの動きを思い出し、その要領でまわしてください。右に３０回（約１分程度）左に３０回。これで１セットとし、２セット行います。朝と夜に１セットずつで、１日２セットのペースです。時計の秒針を見ながら、針のリズムに合わせて腰を回すと、やりやすいかもしれません。
